サッと内容チェック
神様の奇跡にありがとう！アファメーションで毎日が最高の一日に！
皆さんは小さな出来事に感謝できていますか？
アファメーションとは、肯定的に物事を捉えること、また、肯定的に物事を捉える方法のことです。
幸せを引き寄せる魔法のおまじないのように唱えて叶ったことに対してひとつひとつ感謝するようにするとさらに効果的！
毎日の小さな奇跡は、偶然で起こっているのかもしれません。それを偶然として捉えるか、奇跡として捉えるか・・・どちらがワクワクしますか？
アファメーションは強く信じることが大切です。小さな奇跡に感謝することで、アファメーションの効果を実感でき、より効果的に作用するようになるそうです。
幸運な人は、自分が幸運であると思っている？
幸運な人と、不幸な人、その違いはどこにあるのでしょうか。
英ハートフォードシャー大学で心理学の教鞭を取るリチャードワイズマン教授は、幸運と不幸に関する実験を数多く行ってきたそう。その中で有名な実験がこちら。
自らが、幸運だ・不幸だと思っている２つのグループに同内容の新聞を渡します。その新聞の中には1面の半分に大きく【これを見つけたと伝えれば250ポンドもらえます。】と書かれています。
幸運だと信じている人が、不幸だと思っている人よりも、多くこの紙面を見つけたそうです。
これによく似た実験をナショナル・ジオグラフックが該当で行った結果、やはり自分が幸運だと信じている人のほうがラッキーなメッセージを見つけやすい結果になったそう。ちなみにこの実験では、自分が幸運だと思っている人のほうが、3倍も多く賞金を獲得したそうです。
自分を幸運だと信じることで、洞察力が増すなど、ポジティブな効果があるそうです。
たしかに、占いでよい結果がでたり、今日はついてると思っていると、小さな幸運を見つけることが多いし、”自分が不幸だ！とかついてない！”とか思っていると、不幸なことやついていないことが多くなるような気がします。
実はそれは、すべて自分たちの選択で起こっていることかもしれませんね。
思考の影響を受ける感情と行動
イメージトレーニングが効果的であるというのは、よく耳にしますね。
自分が成功するイメージを何度もするとその通りに行動が伴ってくるそうです。
ネガティブな思想は、ネガティブな感情を生み出し、自然と行動もネガティブになります。
”自分は不幸である”という思考は、不幸を呼び込む行動につながります。”なにかをすると必ず失敗する”・・・こんな思考を持っていると、うまくいくことも失敗してしまいます。
頭の中で、幸運なイメージを見つけること。そして小さな幸運に感謝し、その経験をもとに自分は幸運であると信じられるようにすることが大切ですね。
ではまずは、アファメーションについて簡単に説明を。
スポンサーリンク
アファメーションとは
アファメーションとは、肯定的に物事を捉えること、また、肯定的に物事を捉える方法のことです。
私たちの頭の中は７割がネガティブなことでいっぱいになっているそうです。ネガティブなことばかり考えていると、気分も暗くなり、毎日が楽しくなくなります。
『わたしなんて・・・』
『どうせなにをしても無駄・・・』
『今さら・・・何をしても・・・』
このように考えていると気分もどんよりして、どんどん老けていきそう・・・。
かつて、マザーテレサはこう言いました。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
Be careful of your thoughts, for your thoughts become your words;
Be careful of your words, for your words become your deeds;
Be careful of your deeds, for your deeds become your habits;
Be careful of your habits; for your habits become your character;
Be careful of your character, for your character becomes your destiny.
自分の考えていることは、言葉となり、それが行動となり、習慣となり、性格となり、そして運命になる。考え方がポジティブになれば、良いことが自然と引き寄せられてくるということですね。
幸せそうに見える人って、常にポジティブなように思います。幸せだから、ポジティブなのではなく、”ポジティブだから、幸せ”なのかもしれません。
幸せを引き寄せるアファメーションのやり方
やり方は、とてもシンプルです。ポジティブな言葉を何度もつぶやいたり、紙に書き出したりします。人によってははじめは1000回くらい唱える方もいるそうです。
ただし、言葉選びが重要です。以下の点に注意して言葉をつくりましょう！
主語は自分に
自分のことを変える言葉なので、必ず主語は自分にしましょう！例えば、”彼氏に変わってほしい”と思っているなら、”私は彼を愛し、愛されています”などにするとよいですね。
否定形は使わない
例えば、”私は、トラブルに巻き込まれない”という言葉はネガティブな表現ではありませんが、言葉をつぶやく過程で一度ネガティブなイメージを持ってしまいます。”私はトラブルに巻き込ま・・・”ここまでがネガティブなイメージ。最後にそれを否定してもネガティブな印象が残ってしますとか。
否定形は使わず、肯定文を使いましょう！例えば、”私は毎日最高に幸せです。”これならトラブルにも巻き込まれませんね。
小さな奇跡に感謝する
例えば、”今日も一日最高の日になりました。”という言葉を朝何度もつぶやきます。そして、小さな奇跡が起こったら、それをすぐに感謝するようにしましょう。
例えば、信号が良いタイミングで切り替わった。雨が降っていたのに、外に出たとたんやんだとか・・・。偶然起こったと言ったらそれまでですが、こうした小さな出来事をアファメーションとリンクさせることで、どんどん小さな奇跡が起きるようになります。
小さな出来事に感謝することって毎日を幸せにする秘訣だと思います。どうせなら、偶然起こったことも”奇跡”だと思って、感謝するほうが気分もよくなると思いますよ。
イメージできる言葉にする
まったく信じられない言葉を言っても、あまり意味がありません。
例えば”永遠に生き続けます”。これを信じられる人は少ないように思います。信じられない言葉は、つぶやいても心のブレーキが働いてしまいます。
心から信じられることをつぶやくようにしましょう。
人によっては、”最高の一日になりました。神様ありがとう”という風に、お願いごとのようにした方が効果がある場合もあります。
神様を、自然の力とか宇宙のパワーとか、パワースポットに行ったならその場所とリンクさせたり・・・。なんでも自分が信じられることを言葉に入れると良いそうです。
またアファメーションの英語フレーズもたくさん紹介されています。英語学習も合わせて行いたい場合には、英語のアファメーションフレーズを唱えるのも効果的だと思いますよ！
アファメーションをはじめて起こった変化の数々・・・
アファメーションについて、勉強をはじめたのは2年前くらいでしょうか。
いろいろな書籍や、ブログ、ネット記事や海外のブログなどを参考にいろいろなものを試してきました。アファメーションを始めてから私の生活は大きく変化し、心の在り方もポジティブに変わってきていると思います。
そんな私が感じた変化をご紹介したいと思います。
１．目標を紙に書き出し、常に意識するようになった。
アファメーションでは叶えたい願望を毎日紙にかいたり、言葉として発します。
その結果、目標を紙に書き出し、常に意識するようになりました。
潜在的に目標を意識することで、選択を迫られた際に自然と目標に最善な方を選べるようになったような気がします。
例えば、【私は毎日どんどん美しくなっていきます。】だったら、これを毎日つぶやいて意識したり、鏡に目標を書き出したメモを貼っておくことで、メイク落とすのがめんどくさいと感じた日も・・・、階段とエレベーターをどちらを使うか迷ったときも・・・、自然と美につながる選択をできていたと思います。
検証実験でも、”自分が幸運だと信じている人”のほうが幸運をつかみやすいという結果でていました。
これは、幸運と信じていることで、幸運をつかむための視野が広がり、行動力が増していることと関係しているそうです。
目標を意識することってとても大切ですね。
２．小さな出来事に感謝したり、幸せを感じられるようになった
アファメーションを始めてから、小さな出来事に感謝できるようになりました。
物をなくして困っていると、その代わりになるものを偶然いただいたり、急いでいるときに信号が青だったり、そんな些細なことに幸せを感じられるようになりました。
幸せな気持ちが続くと、幸せな出来事がどんどん起きてくる！！そんな考えで頭の中がいっぱいになってきます。
逆に、沈んだ気持ちでいると失敗やツイてないことが起きる・・・そんなことを経験しながら、思考は現実化するというのを、身に染みてかんじられるようになってきました。
スポンサーリンク
３．自分を見つめられるようになった
アファメーションの言葉を考えたり、実際に口にしてみたりしながら、知らなかった自分に気づけるようになってきました。
完璧な文章を考えても、口にすると自分にあっていなかったりと、言葉を発することで目標に対して自分がどんな気持ちでいるのかがわかるようになってきました。
ストレスを感じていたり、疲れがたまっているのもすぐにわかるようになりました。アファメーションの時間は、自己を見つめるのにとてもよい時間になっています。
４．まわりの人の幸せを願えるようになった。
アファメーションは、願いをかなえる方法として良く知られていますが、自己主義的な望みはあまりうまくいかないような気がします。
幸せは自分ひとりで叶えるものではないので、周りの人の幸せを心から願えるようになりました。
妬み、嫉みの気持ちなく、周りの人の幸せの出来事を自分のことのように喜べるようになり、幸せの縁がどんどん広がっていったように感じます。
５．願いが叶った
最後は何といってもこの変化。
願いがかなったこと。しかも、向こうからやってくるような形で叶うことがほとんどでした。
たくさん叶った出来事の中でも特に印象的なことが２つありました。
１つめは、資格試験への合格
もちろん、努力をした結果でもあるのですが、資格が欲しいなぁーと思っていた頃に、久しぶりにあった友人に無料の資格講座の存在を聞いて、無料で講座を受けられたり、資格試験当日も事前にチェックしていた参考書と同様の内容が出題されていたり・・・偶然とは思えない幸せな出来事がありました。
２つめは、転職
自分の求めている職務内容を紙に書き出して、転職活動を始めると、１年くらい音信不通だった友人から突然LINEのメッセージが・・・。もちろん、彼女は私が転職活動をしていることなんて知る由もなかったのですが、なぜか仕事のオファーのお話しが！！結果的に、自分の求める職務内容の仕事に就くことができました。
どちらも、自分から行動する前に”心で望んだら、向こうからやって来た”ようにうまくいきました。とっても不思議な出来事ですが、アファメーションのおかげだと信じています。
この２つは特に印象的な出来事ですが、日々の生活の中に小さな幸せや偶然とは思えないラッキーが続いています。
やっぱり、アファメーションは続けるべきだと思う！
私にとってアファメーションは、心の在り方をポジティブにしあわせな方に導き習慣になっています。
もちろん、落ち込んだり、悲しい気持ちになるときもあるければ、その度にアファメーションを行うことで、元気いっぱいになれるように思います。
まとめ
この写真のように願いがかなったぁーーーー！！と喜んでいる自分をイメージするのも幸せを引き寄せるのに良いそう。
頭の中をポジティブなイメージや言葉で満たすことで、毎日が変わるならぜひ挑戦してみたいですね。
